Drinks For Uric Acid: यूरिक एसिड की बढ़ती मात्रा को नियंत्रित करने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है। यहां 5 ऐसी ड्रिंक्स की जानकारी दी गई है, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं, साथ ही इन्हें बनाने का तरीका भी बताया गया है:
1. नींबू पानी
लाभ: नींबू पानी शरीर में जमा टॉक्सिन्स को फ्लश आउट करता है और हाइड्रेशन बनाए रखता है।
बनाने का तरीका: 1 गिलास पानी में 1 पूरा नींबू निचोड़ें। चीनी का इस्तेमाल न करें। सुबह खाली पेट पीना फायदेमंद है।
2. अदरक वाली चाय
लाभ: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हड्डियों की सूजन को कम कर सकते हैं और पाचन में सुधार करते हैं।
बनाने का तरीका: आधी इंच अदरक को पानी में उबालें और फिर छानकर पी लें। सुबह खाली पेट पीना बेहतर है।
3. पानी
लाभ: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और हाइड्रेशन बना रहता है।
सुझाव: रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना यूरिक एसिड की समस्या को कम कर सकता है।
4. एप्पल साइडर विनेगर
लाभ: सेब का सिरका यूरिक एसिड की समस्या को कम करने में मदद करता है।
बनाने का तरीका: गुनगुने या सादे पानी में 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।
5. ग्रीन टी
लाभ: ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो हड्डियों के दर्द को कम कर सकती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है।
बनाने का तरीका: एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी बैग डालें, 3-5 मिनट बाद निकालकर सेवन करें।
इन ड्रिंक्स का नियमित सेवन आपकी सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है। हालांकि, किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य करें।