लाइफस्टाइल: वैसे तो खीरा खाने के कई लाभ होते है.ये तो सब जानते है। पर क्या आप ये जानते है अधिक खीरा खाने से लोगो को कई तरह की बीमारियां भी होती है।आइये जानते है इस खास रिपोर्ट में।

खीरे पर अब तक जितने भी शोध और अध्ययन हुए है उनमे बताया गया है, खीरा शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करता है और इसमें कैलोरी, फैट, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम आदि की मात्रा कम होती है, ऐसे में यह हमारी सेहत के लिए और भी कई तरीकों से फायदेमंद हो सकता है. इसमें विटामिन-के, विटामिन-डी जैसे पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है,और आंतों को स्वस्थ बनाए रखने, कब्ज को रोकने, किडनी की पथरी से बचाने में मदद करता है जो की शरीर को स्वस्थ रखता है.

खीरा खाने से भी सकता है साइडइफेक्ट:

विशेषज्ञों का कहना है की खीरा, पानी के साथ-साथ फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो की शरीर में होने वाली कई तरह की समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।

यदि इसकी मात्रा शरीर में अधिक हो जाय तो यह खून के थक्के बनने लगते है। डॉक्टरों का सुझाव है की जो लोग खून को पतला करने की दवा कहते उन्हें ज्यादा खीरा खाने से बचना चाहिए।

जो लोग चुस्त और दुरुस्त रहने के लिए अधिक मात्रा में खीरे का सेवन करते है तो उन लोगो में एलर्जी की प्रतिक्रियाएँ देखने को मिली। डॉक्टर्स का कहना है की यदि आपको पहले से ही कोई एलर्जी है जैसे की हीव्स, इंफ्लामेशन, सांस लेने में दिक्क्त जैसी समस्या है तो ऐसी स्थितियों में खीरे का अधिक सेवन दिक्कतों को बढ़ाने वाला हो सकता है।

 

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