आप भी चबाते रहते हैं च्युइंगम, तो हो जाएं सावधान, जाने इसके फायदे और नुकसान

HealthTips : आपने अक्सर लोगों को च्युइंगम चबाते हुए देखा होगा, और हो सकता है कि आप भी इसके शौकीन हों। लेकिन क्या आप इसके फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं?

च्युइंगम क्या होती है?
च्युइंगम एक नरम, रबड़ जैसी वस्तु होती है जिसे चबाया जाता है लेकिन निगला नहीं जाता। यह विभिन्न फ्लेवर में आती है और इसे बनाने के लिए रेजिन, प्रिजर्वेटिव और मिठास बढ़ाने वाले तत्वों का उपयोग किया जाता है।

च्युइंगम चबाने के फायदे:-

• ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने में मददगार – 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, च्युइंगम चबाने से मानसिक सतर्कता और एकाग्रता बढ़ सकती है।
• तनाव और चिंता कम करता है – यह कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम कर सकता है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है।
• पाचन में सहायक – च्युइंगम लार के उत्पादन को बढ़ाती है, जिससे पाचन बेहतर होता है और एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है।
• सांसों की दुर्गंध दूर करने में सहायक – इसे माउथ फ्रेशनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।

च्युइंगम चबाने के नुकसान:-

• जबड़े की समस्या – अत्यधिक च्युइंगम चबाने से टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर (TMJ) हो सकता है, जिससे जबड़े में दर्द और अकड़न हो सकती है।
• दांतों की समस्याएं – चीनी युक्त च्युइंगम का अधिक सेवन करने से दांतों में कैविटी हो सकती है।
• सिरदर्द की समस्या – कुछ शोधों के अनुसार, अधिक च्युइंगम चबाने से माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या बढ़ सकती है।

च्युइंगम चबाते समय इन बातों का ध्यान रखें:-

• शुगर-फ्री च्युइंगम चुनें – जाइलिटोल वाली च्युइंगम बेहतर होती है, क्योंकि यह दांतों के लिए सुरक्षित होती है।
• संतुलित मात्रा में सेवन करें – अत्यधिक च्युइंगम चबाने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
• एलर्जी की जांच करें – च्युइंगम में मौजूद किसी भी घटक से एलर्जी हो सकती है, इसलिए इसे खरीदने से पहले सामग्री सूची जरूर पढ़ें।

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अस्वीकरण: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। GK NEWS LIVE संबंधित लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।