खिलती और दमकती त्वचा पाने के आसान घरेलू उपाय: हेल्दी जूस से पाएं नेचुरल ग्लो

Tips for Glowing Skin: हर कोई बेदाग और चमकती त्वचा चाहता है। इसके लिए केवल बाहरी स्किन केयर प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहना काफी नहीं है। त्वचा को अंदर से पोषण देना भी उतना ही जरूरी है। कुछ नेचुरल हेल्दी जूस ऐसे हैं जो न सिर्फ त्वचा में नैचुरल चमक लाते हैं, बल्कि शरीर को भी भीतर से स्वस्थ रखते हैं। अगर इन्हें नियमित दिनचर्या में शामिल किया जाए, तो असर कुछ ही दिनों में दिखाई देने लगता है। आइए जानते हैं ऐसे तीन बेहतरीन जूस और उन्हें बनाने की आसान विधि।

1. खीरा-पुदीना जूस
गर्मियों में ताजगी का सबसे अच्छा उपाय है खीरा और पुदीने का जूस। खीरा त्वचा को हाइड्रेट करता है और उसकी नमी बनाए रखता है, जबकि पुदीना त्वचा में जलन और सूजन को शांत करता है। गर्मी के मौसम में यह जूस रोजाना पीने से त्वचा में ठंडक और निखार आता है।

कैसे बनाएं:

एक खीरा छीलकर टुकड़ों में काट लें।

एक मुट्ठी ताजे पुदीने के पत्ते लें और अच्छे से धो लें।

दोनों को मिक्सी में पीस लें या ब्लेंड करें।

जूस को छानें और स्वाद के लिए थोड़ा नींबू रस और चुटकी भर नमक मिलाएं।

ताजगी से भरपूर यह जूस तुरंत पिएं।

2. आंवला-एलोवेरा जूस
त्वचा के लिए पोषण का खजाना है आंवला और एलोवेरा। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है, वहीं एलोवेरा त्वचा को भीतर से साफ कर ग्लोइंग बनाता है।

कैसे बनाएं:

दो चम्मच आंवला जूस और दो चम्मच एलोवेरा जूस मिलाएं।

एक गिलास पानी डालें और अच्छे से मिक्स करें।

स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं।

इस जूस का सेवन सुबह खाली पेट करें, ताकि इसका अधिकतम लाभ मिल सके।

3. गाजर-चुकंदर जूस
खून की सफाई और त्वचा के निखार के लिए गाजर और चुकंदर का जूस बेहद फायदेमंद है। चुकंदर खून को शुद्ध करता है और चेहरे पर प्राकृतिक लालिमा लाता है। वहीं गाजर में बीटा-कैरोटीन और विटामिन A भरपूर होता है, जो त्वचा की चमक बढ़ाता है।

कैसे बनाएं:

एक गाजर और आधा चुकंदर लेकर अच्छी तरह धो लें।

छोटे टुकड़ों में काटें और मिक्सी या जूसर में थोड़ा पानी डालकर पीस लें।

मिश्रण को छान लें और स्वाद के लिए थोड़ा नींबू का रस मिलाएं।

इस जूस का नियमित सेवन त्वचा को स्वस्थ और दमकता बनाता है।

जूस पीने के सही तरीके:-
जूस हमेशा ताजा सामग्री से ही बनाएं और तुरंत पी लें।

दिन में एक बार खाली पेट जूस पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।

अगर किसी प्रकार की एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या है, तो जूस सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

नियमित सेवन से त्वचा में प्राकृतिक चमक और स्वास्थ्य में सुधार नजर आने लगेगा।