लखनऊ। भागदौड़ और खेलने के बाद में अक्सर लोगों के पैरों में दर्द होता है। अगर बिना किसी कारण आपके पैरों में दर्द हो रहा है। तो उसकी कई सारी वजह हो सकती है पैरों में दर्द के अन्य कारणों में पोषण की कमी, असहज जूते, गठिया, मोटापा और वृद्धावस्था है। कुछ घरेलू नुस्खों के साथ जीवनशैली में कुछ बदलाव करने से पैरों के दर्द से राहत मिल सकती है।
पिपरमिंट की चाय
अगर आपके पास पिपरमेंट का प्लांट है यानि पौधा है तो कुछ पत्तियां गर्म पानी में डालें और छान के उसे पियें। इसके अलावा बाजार में आजकल पिपरमिंट टी बैग मौजूद हैं उन्हें आप लेकर उसे गर्म पानी में डालें और फिर अपने पैरों को डुबोएं इससे दर्द में आराम मिलेगा।
विटामिन डी
विटामिन डी की कमी के कारण मांस पेशियों में दर्द होता है इसके अलावा हड्डियां भी कमजोर होती हैं विटामिन डी के लिए सबसे बेहतर है कि आप सुबह और शाम की धूप लें इसके अलावा जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन डी की मात्रा अधिक होती है उन्हें अपने डाइट में शामिल करें जैसे अंडा सालमन मछली ओटमील सोया मिल्क मशरूम आदि
गरम पानी
जब नसों सही तरीके से ब्लड सर्कुलेशन नहीं होता है तो अक्सर पैरों में दर्द होता है। इसके लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए इससे ब्लड फ्लो या रक्त का प्रवाह सही होता है और पैरों को आराम मिलता है। इसके लिए आप हॉट बैग या गर्म तौलिए या फिर किसी बाल्टी में गर्म पानी भर के उसमें अपने पैरों को डूबाकर बैठ सकते हैं।https://gknewslive.com