एनीमिया की समस्या से हैं परेशान, इन चीजों के सेवन से दूर होगी परेशानी

Health Tips : शरीर में खून की कमी एनीमिया कहा जाता है। जब रक्त हीमोग्लोबिन की मात्रा से कम हो जाता है, तो एनीमिया की स्थिति बन जाती है। भारत की महिलाओं में एनीमिया की शिकायत आम समस्या है। सामान्य तौर पर महिलाओं के रक्त में 12 से 16 ग्राम प्रति डीएल हीमोग्लोबिन की मात्रा होती है। अगर शरीर में इसकी मात्रा कम हो जाए तो एनीमिया की समस्या उत्पन्न होने लगती है। जो लोग एनीमिया से पीड़ित होते हैं उन्हें भूख नहीं लगने, कमजोरी, दिल की धड़कनों के कम होने की समस्या होने लगती है। लोगों में एनीमिया की शिकायत अधिकतर पीलिया, बवासीर, किसी दुर्घटना में अधिक खून बह जाने के कारण हो सकती है। चलिए जानते हैं कि क्या चीजें खाने से खून की कमी होती है दूर और एनीमिया से मिल सकता है छुटकारा।

सेब और चुकंदर के जूस का सेवन:-
स्वास्थ्य विशेषज्ञ के मुताबिक, सेब और चुकंदर का सेवन शरीर में रक्त की कमी को पूरा कर सकता है। रोजाना एक कप सेब और आधा कप चुकंदर का रस पीने से खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने लगती है।

दूध और तिल का सेवन:-
काले तिल को दूध के साथ पिजन से भी एनीमिया की शिकायत दूर हो सकती है। एक चम्मच काले तिल के पेस्ट में शहद और दूध मिलाकर सेवन करने से भी खून की समस्या दूर होती है।

पालक का सेवन:-
हरी पत्तेदार सब्जियां पौष्टिकता से भरपूर होती हैं। पालक में आयरन का बेहतर स्रोत माना जाता है। खून की कमी होने पर पालक के सूप का सेवन लाभकारी होता है।

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