अगर कम सोते हैं आप तो हो जाएं सावधान, नींद की कमी बन सकती है मौत का कारण

Health Tips : हमारे शरीर को स्वस्थ और फिट रहने के लिए नियमित रूप से स्वस्थ और पौष्टिक आहार के साथ ही गहरी नींद की भी आवश्यकता होती है। तमाम शोध बताते हैं कि भले ही आप शरीर को स्वस्थ रखने के लिए तमाम प्रयास कर लें पर अगर अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं तो यह सब व्यर्थ है। एक शोध में वैज्ञानिकों ने नींद की कमी से समय से पहले मृत्यु के जोखिमों को लेकर अलर्ट किया है। शोध के अनुसार, अनिद्रा से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, जिसे जानलेवा स्वास्थ्य समस्या के तौर पर जाना जाता है। इसलिए सभी लोगों के लिए जरूरी है कि रात में कम से कम 8 घंटे की अच्छी और निर्बाध नींद जरूर लें।

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जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि अमेरिका में ही एक तिहाई से अधिक लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं। ये स्थिति ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर से लेकर कई ऐसी समस्याओं को बढ़ाने वाली हो सकती है जिससे सीधे तौर पर स्ट्रोक होने का जोखिम बढ़ जाता है। अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे लोगों में स्ट्रोक होने की आशंका 51% अधिक पाई गई है। शिकागो स्थित नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में सेंटर फॉर सर्कैडियन एंड स्लीप मेडिसिन के निदेशक डॉ फिलिस बताते हैं की, शोध में पाया गया है कि अगर आप एक महीने भी अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं तो यह मेटाबॉलिज्म और ब्लड प्रेशर दोनों ही समस्याओं का कारण बन सकती है। जो स्ट्रोक के जोखिमों को बढ़ा देती हैं।

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