अगर आप भी सुबह उठते ही करते हैं ये गंदा काम तो हो जाइये सावधान

Health: आज के समय में कई लोगों को सुबह उठते ही यह बेहद गलत आदत लग चुकी है और यह आदत उनकी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन चुकी है, हम बात कर रहे हैं सुबह जागते ही बिना ब्रश किये कुछ भी खा पी लेने की और उसके बाद ब्रश करने की। आपको बताते चलें कि आपकी यह आदत आपको बीमार बना सकती है और एक बड़ी बीमारी तक दे सकती है. कुछ लोग अक्सर सुबह उठते ही बिना ब्रश किये चाय या कॉफी ले लेते हैं. मॉडर्न जिंदगी में इसे ‘BEDTEA’ का नाम दिया गया है लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि आपकी यही बेडटी आपको कई दिनों तक बेड पर लेटने को मजबूर कर देगी।

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अगर डॉक्टर की सलाह माने तो सुबह उठते ही बिना ब्रश किये चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए। यह दांतो की सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है क्योकि चाय या कॉफी में एसिड होता है और ब्रश करने से एसिड के अवशेष दांतों पर जमा हो जाते हैं, जो आपके इनेमल को कमजोर करते हैं। यदि आप रात को भी ब्रश करते हैं तो डिनर के आधे से एक घंटे बाद तक ब्रश करना चाहिए। सुबह उठते ही बिना ब्रश किये आप सिर्फ पानी पी सकते हैं और पानी अगर थोड़ा गर्म हो तो और भी बेहतर रहेगा। सुबह बिना ब्रश किये खाली पेट पानी पीने से मुँह के अंदर जमे सभी कीटाणु और गंदगी निकल जाती है और साँसों की बदबू भी खत्म हो जाती है. सुबह खाली पेट पानी पीने से पेट साफ़ होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.