क्या आप भी खाली पेट खाते हैं ये फल, हो जाइये सावधान नहीं तो जाना पड़ेगा हॉस्पिटल

Health desk: सुबह का नाश्ता हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. सुबह का ब्रेकफास्ट हमेशा पोषण से भरपूर होना चाहिए। आप नाश्ते में क्या खाते है यह बहुत इम्पोर्टेन्ट होता है. ज्यादातर लोग अपनी सुबह की शुरुवात जूस या फल के साथ करते हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या खाली पेट फल खाना फायदेमंद है? आज हम आपको विस्तार से बताएंगे कि खाली पेट कौन सा फल खाना चाहिए और कौन सा नहीं?

कुछ ऐसे फल होते हैं जिनका सेवन सुबह बिलकुल नहीं करना चाहिए ये आपके पेट के लिए बहुत नुकसान दायक होते है.

खाली पेट कौन सा फल नहीं खाना चाहिए?

खट्टे फल

सुबह खाली पेट खट्टे फल बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए. खासतौर पर अंगूर खाने से बचना चाहिए. खट्टे फल में भरपूर मात्रा में एसिड होते हैं. इसे खाने से गैस, एसिड, अल्सर और पेट में जलन की शिकायत हो सकती है. संतरा या मौसमी फल नहीं खानी चाहिए. इसमें साइट्रिक एसिड होते हैं जो खाली पेट खाने से कई सारे नुकसान हो सकते हैं.

खाली पेट केला खाने से होने वाले नुकसान

केला खाना सेहत के लिए अच्छा होता है यह पोषण से भरपूर होता है. लेकिन खाली पेट केला खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे उल्टी और बैचेनी हो सकती है.

पाइनएप्पल खाली पेट न खाएं

खाली पेट पाइनएप्पल खाएं क्योंकि यह पेट के लिए ठीक नहीं होता है. पाइनएप्पल विटामिन सी से भरपूर होता है. इसका डाइजेशन पर भारी असर पड़ता है. लेकिन खाली पेट इसे खाने से हाजमा बिगड़ सकता है.

आम

भले ही आम का सीजन है लेकिन खाली पेट आम नहीं खाना चाहिए. क्योंकि खाली पेट आम खाने से काफी ज्यादा नुकसान होता है. इससे ब्लोटिंग और अपच की समस्या हो सकती है. इसका डाइजेशन पर भी भारी असर होता है.

आप खाली पेट इन फलों का सेवन कर सकते है
आप सुबह खाली पेट पपीता, सेब, तरबूज, अमरुद आराम से खा सकते हैं. इन फलों का सुबह खाली पेट सेवन करने से हमारे पेट को बहुत सारे लाभ मिलते है। ये फल पोषक तत्वों से भरे होते हैं.