Papaya Health Benifit: पपीता एक पोषक तत्वों से भरा फल है। हर दिन खाली पेट पपीपा खाने से शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं। पपीते में पाए जाने वाले तत्व सेहत के लिए बेहद लाभदायी होते हैं। खासतौर से कुछ लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए। आइए जानते हैं पपीते का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में।
1. पाचन-
पपीता में पाए जाने वाला पपैन (Papin) नामक एंजाइम पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। जिन लोगों को पाचन या पेट सही से साफ ना होने की समस्या होती है उनको पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए, यह एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने में सहायक होता है, जिससे खाना आसानी से पचता है। खाली पेट पपीता खाने से यह एंजाइम ज्यादा प्रभावी ढंग से काम करता है और आपको गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
2. वेट लॉस-
पीता कम कैलोरी वाला और फाइबर युक्त फल होता है। जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए भी पपीते का सेवन फायदेमंद होता है। यह खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है।
3. स्किन-
पपीता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने में मददगार होते हैं।
4. इम्यूनिटी-
पपीता विटामिन सी का भरपूर स्रोत होता है। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। खाली पेट पपीता खाने से इसके नुट्रिएंट्स शरीर को तेज़ी से मिलते हैं।
5. डायबिटीज-
यदि आप डायबिटिक हैं तो खाली पेट पपीता खाने से बचना महत्वपूर्ण है। हालाँकि इसमें शुगर की मात्रा कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है।