अंडा-मीट की जगह खाएं यह वेजीटेरियन फ़ूड, तेज़ी से बढ़ेगा प्रोटीन
Protein food list for vegetarian: प्रोटीन की कमी होने पर लोग अक्सर अंडा या मीट खाने के सुझाव देते हैं। इनमे भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। हालाँकि प्योर…
विटामिन बी 12 की कमी पूरा करेंगी ये 5 सब्ज़ियां, रोज़ाना करें सेवन
Vitamin B12 Rich Foods: किसी भी विटामिन की कमी शरीर को कमज़ोर बना देती है। विटामिन बी 12 की बात करें, तो इसकी कमी से एनीमिया जैसी शिकायतें हो सकती…
अगर आप भी पीते हैं अधिक मात्रा में कॉफी, जान लें नुकसान
Coffee Side Effects: आजकल युवाओं में कॉफी काफी लोकप्रिय हो गई है। खुद को मेंटली बूस्ट करने के लिए, एनर्जी के लिए वह दिन में कई कप कॉफी का सेवन…
इन पत्तों में है चमत्कारी उपाय, रोज़ खाली पेट करें सेवन
Guava Leaves Benefits: सेहत के लिए फल बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन कुछ फलों के बीज और पत्तिया भी सेहत के लिए लाभकारी साबित हो सकते हैं। अमरुद भी…
स्वास्थ के लिए रामबाण है बेल पत्र, जाने सुबह खाली पेट सेवन करने के फायदे
Bel Patra Benefits: बेल पत्र पूजा पाठ में चढ़ाने के काम आता है लेकिन क्या आपको पता है इसे खाने के फायदे? जी हाँ बेल पत्र का सेवन हमारी सेहत…
कच्ची हल्दी के फायदे: स्वास्थ्य के लिए एक वरदान!
Raw haldi benefits: भारतीय रसोई में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाला मसाला हल्दी है। सब्ज़ी और दाल को हल्दी के बिना अधूरा माना जाता है। हल्दी से खाने का रंग…
भीगी हुई किशमिश है सेहत का खज़ाना, जाने फायदे!
Soaked Raisins Benefits: ड्राई फ्रूट्स और नट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कई लोग इन्हे सूखा खाना पसंद करते हैं तो कई लोगो को भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स पसंद…
एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है चुकंदर, जाने सर्दियों में इसे खाने के फायदे
Beetroot Benefits: सर्दियों के मौसम में लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। ऐसे में चुकंदर खाने से आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग हो सकती है और रोज़ाना होने वाली बिमारियों से आप…
Winter Food: सर्दियों में रोज खाएं उबले अंडे, जाने इसके फायदे
Boiled Egg Benefits: हमारे शरीर को हेल्दी रखने के लिए कई प्रोटीन और मिनरल्स की ज़रूरत होती है। सर्दियों के मौसम में अंडा आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।…
Calcium rich food: दूध से ज़्यादा कैल्शियम देंगे ये 5 फ़ूड आइटम्स!
Calcium rich food: कैल्शियम हमारी बॉडी के लिए बेहद ज़रूरी पोषक तत्त्व है। यह हड्डियों को मज़बूत बनाने के साथ-साथ ब्रेन और इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखने में भी एक…
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