लखनऊ। आज कल के तनाव भरे लाइफस्टाइल में हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या के रूप में लाइफ का हिस्सा बन चुकी है। अगर हम भारत की ही बात करें तो साल 2020 में लगभग 15 फीसदी लोगों में हाई बीपी होने के बारे में पता चला। एक रिपोर्ट की मानें तो पिछले 4 सालों में हाई बीपी के मरीजों में लगातार वृद्धि हुई है। अगर रोजाना योगर्ट यानी दही को डाइट में शामिल किया जाए, तो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। दही का रोजाना सेवन हाई बीपी वाले लोगों के बीपी को कम करने में मददगार है।
बता दें आज पूरे विश्व में एक अरब से ज्यादा लोग हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं, जिससे उन्हें हार्ट से संबंधित समस्याएं यानी सीवीडी जैसे, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का अधिक खतरा होता है। सीवीडी दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण है। इस वजह से अमेरिका में हर 36 सेकेंड में एक व्यक्ति की मौत सीवीडी से होती है। ऑस्ट्रेलिया में यह हर 12 मिनट की है।
डेयरी फूड, खास तौर पर दही बीपी को कम करने में सक्षम हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि डेयरी फूड प्रोडक्ट्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम सहित कई सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, जो बीपी को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकते हैं। दही इसलिए अधिक कारगर है क्योंकि इसमें बैक्टीरिया भी होते हैं, जो ब्ल्ड प्रेशर को कम करते हैं। https://gknewslive.com