Health tips: सेहतमंद रहने के लिए लोगों को फलों के सेवन की सलाह दी जाती है। स्वस्थ रहने के लिए अगर आप फायदेमंद आहार का सेवन करना चाहते हैं तो केला भी लाभकारी हो सकता है। विशेषज्ञ प्रति दिन एक केला खाने की सलाह देते हैं। केले में विटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते हैं। केले में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियम शरीर को भरपूर पोषण देते हैं। केले को सूपरफूड भी कहा जा सकता है। चलिए जानते हैं केला खाने के फायदे के बारे में।

केले के फायदे:-
केले में पोटेशियम होता है, वर्कआउट के बाद रूटीन में केला खाना फायदेमंद हो सकता है। इसमें पयजाने वाला विटामिन बी6 दिमाग की ताकत बढ़ाने में लाभकारी है और इसके सेवन से याददाश्त भी तेज होती है। विशेषज्ञों की माने तो केला वजन नियंत्रित रखने में भी मदद करता है। रोजाना केले का सेवन करने से कब्ज और पेट की समस्या से राहत मिलती है, और तनाव कम होता है। केला हृदय की बीमारियों से भी बचाता है। इसमें पाया जाने वाला अमीनो एसिड हार्मोन का स्तर सही रखता है।

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(अस्वीकरण: संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। जी.के. न्यूज़ लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।)

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