Health Tips: मेथी के बीजों को कई बीमारियों का इलाज माना जाता है। ये न सिर्फ बाल बढ़ाने और शुगर मेटाबोलिज्म में मददगार हैं बल्कि, ये आपको वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं। जी हां, भले ही आपको भरोसा न हो पर ये आपके शरीर में ऐसी स्थितियां बनाते हैं कि आप वेट लॉस की ओर चले जाते हैं।
वेट लॉस में मेथी के फायदे
मेथी से मेटाबोलिक रेट बढ़ता है
जब आपके शरीर का मेटाबोलिज्म स्लो होता है तो इसकी वजह से फैट जमा होने लगता है और यही वजन बढ़ाता है। मेथी के बीज, एक रफेज और फाइबर से भरपूर फूड की तरह काम करते हैं जो शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ाते हैं और वेट लॉस में मददगार हैं। साथ ही ये बॉवेल मूवमेंट को तेज करते हैं जिससे तेजी से वेट लॉस होता है।
मेथी फैट बर्न करने में मददगार
फैट बर्न करने के लिए आपके शरीर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए। जब आप मेथी खाते हैं तो इसका फाइबर, नसों में जमा फैट को अपने साथ बाहर निकाल लाता है और मल के साथ इसे पासऑउट करने में मदद करती है।
मेथी प्रोटीन हार्मोनल हेल्थ के लिए मददगार
मेथी के बीजों में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है जिसकी वजह से आपका हार्मोनल हेल्थ सही रहता है। ये आपके शरीर में भूख को नियंत्रित करने में मददगार है। साथ ही ये बीज मांसपेशियों की ताकत बढ़ाते हैं जिससे एक्सरसाइज के साथ वेट लॉस में मदद मिलती है।
वजन घटाने के लिए मेथी कैसे खाएं?
वजन घटाने के लिए मेथी को भिगोकर रख दें और रोज सुबह नाश्ते से पहले 1 मुट्ठी मेथी दाना खाएं और 1 गिलास पानी पिएं। ऐसा करना आपको आसानी से वेट लॉस करने में मददगार करेगा और इसका असर आप अपने बालों और शरीर के तमाम हिस्सों पर देखेंगे।