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1. दूध हल्दी
एक गिलास दूध में एक से डेढ़ चम्मच हल्दी-पाउडर पकाकर रोजाना पियें। दूध हल्दी का सेवन करने से ना सिर्फ जुकाम ठीक होता है बल्कि, शरीर को मजबूती मिलती है और चैहरे पर ग्लो भी आता है।
2. तुलसी की पत्तियां
जुकाम में तुलसी की पत्तियां अमृत के समान होती है। खांसी और जुकाम होने पर 8 से 10 पत्तियों को पीसकर पानी में डालकर काढ़ा बना लें। इस काढ़े को पिएं।
3. हल्दी अजवायन का काढ़ा
एक गिलास पानी में 10 ग्राम हल्दी और 10 ग्राम अजवायन मिलाकर गैस की पर धीमी आंच पर खूब अच्छे से पका लें, ताकि आधा गिलास का काढ़ा बने।
4. सरसो का तेल
सोने से पहले चार से पांच बून्द सरसो का तेल हल्का गर्म करके नाक की दोनों छिद्र में अंदर दाल लें।
अदरक
कफयुक्त खांसी में दूध में अदरक उबालकर पिएं। अदरक के रस में शहद मिलाकर चाटने से भी जुकाम में आराम मिलता है।
5. लहसुन
लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन नामक रसायन एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-फंगल होता है। यह सर्दी-जुकाम के संक्रमण को दूर करता है। इसके लिए 6-8 लहसुन की कलियों को घी में भूनकर खाएं।