Lifestyle: अक्सर लोग बिजी शेड्यूल के कारण अपने खान-पान का ध्यान नहीं रख पाते और जब भी वो अपने कामों से फ्री होते हैं, तब वो लंच या डिनर कर लेते हैं. पर शायद उन्हें यह नहीं पता होता है कि उनका इस प्रकार से अनियमित रूप से भोजन करना उनके शरीर पर कितना बुरा असर डालता है, जिसके कारण उन्हें तमाम तरीके की शारीरिक सम्बन्धी समस्यायों का सामना करना पड़ता है. लोगों का देर रात को खाना खाना आमतौर पर उनके बदलते और अनियमित दिनचर्या के एक परिणाम के रूप में भी देखा जाता है. लोगों का अनियमित समय पर भोजन करना उनके लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकता है. क्यूंकि आपकी ये आदतें आपके फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर काफी बुरा प्रभाव डालती हैं. बताया जाता है की शाम 7 बजे के बाद कुछ भी खाने पीने से परहेज करना चाहिए. क्यूंकि अगर हम लेट नाईट डिनर करते हैं तो हमारा एसिड रिफ्लक्स, मेटाबॉलिक सिंड्रोम और वजन बढ़ सकता है. आज हम आपको यहाँ बताएँगे कि हमें लेट नाईट डिनर करने से परहेज क्यों करने चाहिए.

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लेट नाईट डिनर करने से परहेज क्यों करना चाहिए:-

लेट नाईट डिनर करने से वजन बढ़ने का खतरा, इनडाइजेशन,नींद सम्बन्धी समस्याएं होना, बॉडी क्लॉक डिस्टर्ब होने जैसी तमाम समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए समय पर भोजन करना हमारे सेहत के लिए बेहतर माना जाता है. और इससे हमारी हेल्थ भी फिट रहती हैं.

भोजन करने का सही समय :-

एक रिसर्च में बताया गए है कि हेल्दी रहने के लिए सुबह 8 बजे तक नाश्ता और रात 8 बजे से पहले डिनर कर लेना हमारी अच्छी सेहत के लिए जरूरी है. इसके बाद चाहे जितना भी हेल्दी फूड खाएं, वो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. और आपको बीमार भी कर सकता है.

 

 

 

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