Summer Skincare: गर्मियों में ऐसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल

Summer Skincare: गर्मियों का मौसम आते ही त्वचा से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। तेज़ धूप, पसीना और धूल-मिट्टी हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे टैनिंग, ड्राइनेस और पिंपल्स जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में सही स्किनकेयर रूटीन अपनाकर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ आसान और असरदार टिप्स:

1. सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

गर्मियों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सबसे ज़रूरी है। जब भी बाहर निकलें, कम से कम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं। इसे हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाना भी जरूरी है, खासकर अगर आप धूप में ज्यादा समय बिता रहे हैं।

2. हाइड्रेटेड रहें

गर्मियों में त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए:

• दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं।
• नारियल पानी, छाछ और जूस जैसे हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स लें।
• ताजे फल और सब्जियां खाएं जो पानी की मात्रा से भरपूर हों, जैसे तरबूज, खीरा और संतरा।

3. हल्के और ऑयल-फ्री प्रोडक्ट्स चुनें

गर्मियों में पसीने और चिपचिपाहट से बचने के लिए हल्के, ऑयल-फ्री और नॉन-कॉमेडोजेनिक (Non-Comedogenic) स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। ये आपकी त्वचा को ताजगी देने के साथ-साथ ऑयली फीलिंग से भी बचाएंगे।

4. त्वचा को साफ और फ्रेश रखें

गर्मी के दौरान त्वचा पर गंदगी और पसीना जमा हो सकता है, जिससे पिंपल्स और रैशेज़ की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए:

• दिन में दो बार फेसवॉश से चेहरा साफ करें।
• चेहरे को बार-बार हाथ लगाने से बचें।
• वाइप्स या फेस मिस्ट का इस्तेमाल करके चेहरे को दिनभर फ्रेश रखें।

5. एक्सफोलिएशन जरूरी है

त्वचा की डेड स्किन हटाने के लिए हफ्ते में 1-2 बार स्क्रब करें। इससे त्वचा चमकदार बनी रहेगी और पोर्स बंद नहीं होंगे। लेकिन ज़्यादा स्क्रबिंग करने से त्वचा ड्राई हो सकती है, इसलिए संतुलन बनाए रखें।

6. हल्का और breathable मेकअप करें

गर्मियों में भारी मेकअप करने से त्वचा पर पसीना और ऑयल ज़्यादा जमा हो सकता है। इसलिए:

• BB या CC क्रीम का इस्तेमाल करें।
• वाटरप्रूफ मेकअप प्रोडक्ट्स चुनें।
• मेकअप करने से पहले प्राइमर ज़रूर लगाएं, ताकि पसीने से मेकअप खराब न हो।

7. एलोवेरा और नैचुरल फेस पैक लगाएं

एलोवेरा जेल, मुल्तानी मिट्टी, दही और खीरा जैसे नैचुरल इंग्रीडिएंट्स त्वचा को ठंडक देने और नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। हफ्ते में 2-3 बार फेस पैक लगाने से त्वचा को राहत मिलती है और निखार बना रहता है।

8. रात को स्किनकेयर रूटीन अपनाएं

रात को सोने से पहले त्वचा की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए:

• चेहरा अच्छी तरह से धोकर मॉइस्चराइजर लगाएं।
• हाइड्रेटिंग सीरम या एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें।
• होंठों पर लिप बाम और आंखों के आसपास अंडर-आई क्रीम लगाएं।

9. टैनिंग और सनबर्न से बचाव करें

अगर तेज़ धूप में ज्यादा समय बिताना पड़ रहा है, तो टैनिंग और सनबर्न से बचने के लिए फुल स्लीव्स कपड़े, हैट और सनग्लासेस पहनें। घर आने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धोएं और एलोवेरा जेल लगाएं।

10. बैलेंस्ड डाइट लें

त्वचा को हेल्दी रखने के लिए सही खान-पान भी ज़रूरी है। अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-C से भरपूर चीजें शामिल करें। तले-भुने और ज्यादा ऑयली खाने से बचें, क्योंकि यह त्वचा पर पिंपल्स और ऑयल बढ़ा सकता है।