लखनऊ। अमरूद देश के लगभग हर हिस्सों में मिल जाता है। सर्दी के मौसम में यह बाजार में ज्यादा दिखने लगते हैं। पकने पर अमरूद पीला रंग का हो जाता है। इसका पूरा फल खाने योग्य है। जानकारी के मुताबिक, सर्दी में अमरूद स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। सिर्फ अमरूद ही नहीं, अमरूद के पत्ते में भी ओषधीय गुण पाया जाता है। अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, पोटैशियम और भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। यह वज़न को कंट्रोल करने में बेहद अच्छा होता है। इस फल के सेवन से शुगर भी कंट्रोल में रहती है। अमरूद बॉडी में खून की कमी को पूरा करता है, साथ ही सर्दी में होने वाली सर्दी-खांसी से भी निजात दिलाता है। सर्दी में अमरूद ठंड से बचाता है। अमरूद सर्दी में इम्यूनिटी भी बूस्ट करता है। हम आपको यहां अमरूद के कुछ फायदे बता रहे हैं।
शुगर लेवल को कम करता है
अमरूद डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कुछ अध्ययनों में भी पाया गया है कि अमरूद के सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है। अमरूद के पत्ते भी डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है। अमरूद के पत्ते की चाय पीने से ब्लड शुगर कम हो जाती है।
दिल की सेहत को तंदुरुस्त रखता है
अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स का उच्च स्तर पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कई तरह के विटामिन भी पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल के कारण हार्ट के नुकसान से रक्षा करते हैं। अमरूद में मौजूद पोटैशियम और फाइबर के कारण यह दिल की सेहत के लिए फायेदमंद है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
पीरियड्स के दर्द को कम करता
एक अध्ययन में पाया गया है कि अमरूद और अमरूद के पत्ते महिलाओं में पीरियड्स के दर्द को कम करने में मददगार है। अमरूद पेट में क्रेंप को भी कम करता है।