HEALTH TIPS: आज हमारी खानपान की गलत आदतों के कारण पेट की समस्याएं होना आम हो गया है जिस में पेट अच्छे से साफ न होना भी एक कारण है। आज हर चौथा व्यक्ति पेट की तकलीफ से परेशान नजर आता है।
डॉक्टर इस स्थिति के पीछे खान-पान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल को मानते हैं। इस मामले में विशेषज्ञों का कहना है अगर हम अपने खाने का समय ठीक कर लें तो हम इस परेशानी से आसानी से निजाद पा सकते है।
आज हम आप को कुछ ऐसे योग बताएंगे जिससे आप पेट दर्द, जकड़न और पेट फूलने की परेशानी दूर कर सकते है।
हलासन
यदि आप को देर तक टॉयलेट में बैठने के बावजूद पेट ढंग से साफ नहीं हो पाता है तो आप हलासन योग आप के लिए फायदेमंद हो सकता है। इस आसान में बैठने से मल त्याग की प्रक्रिया बेहतर होती है, इसके साथ ही गैस और कब्ज की परेशानी में भी लाभ मिलता है।
मयूरासन
अगर आप को भोजन न पचने की समस्या है तो मयूरासन को सर्वोत्तम माना जाता है। इस आसन करने से खट्टी डकार, अपच, गैस जैसी दिक्कतों में आराम मिलता है।
पवनमुक्तासन योग
इस आसन को पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए बेहद अच्छा माना जाता है। पवनमुक्तासन करने से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है और खाया हुआ भोजन तुरंत पच जाता है।