Health Tips: ओवरथिंकिंग एक ऐसी नकारात्मक बीमारी है जो एक स्वस्थ इंसान को भी अपना शिकार बना सकती है। जब कोई भी इंसान ओवरथिंकिंग करने लगता है तो उसे न तो नींद आती है और न ही भूख लगती है। आज के समय में हर उम्र के लोग इससे परेशान है। पहले के समय में ओवरथिंकिंग की ज्यादातर समस्या 40 साल से ऊपर की उम्र के लोगों में देखने को मिलती थी। लेकिन अब ऐसा नहीं है। अब तो युवाओं में ये बीमारी ज्यादा देखने को मिलती है।

ओवरथिंकिंग के नुकसान:-

ओवरथिंकिंग के कारण अक्सर लोगों को भूख न लगाना, सिर दर्द, बाल झड़ना और बालों के सफेद होने की समस्या का सामना करना पड़ता है।

नेगेटिव थॉट्स आने से आप एक्टिव नहीं रहतें हैं, और किसी काम में भी आपका मन नहीं लगता है।

नकारात्मक विचारों के आने से नींद नहीं आती है। साथ ही सुसाइड के भी ख्याल आ सकतें हैं।

ओवरथिंकिंग को दूर करने के उपाय:-

मेडिटेशन करें –अगर आप प्रतिदिन सुबह या शाम मेडिटेशन करते हैं तो नकारात्मक विचार आपके मन से दूर हो जातें है, साथ ही इससे आपका दिमाग भी शांत रहता है।

अच्छी किताबें पढ़ें –अगर आप नकारात्मक विचार और ओवरथिंकिंग से परेशान हैं तो अच्छी किताबें पढ़ना शुरू कर दीजिये। किताबें आपके दिमाग में आ रहे नकारात्मक विचारों को आपसे दूर रखेंगी साथ ही आपको नई शुरुआत के लिए मोटिवेट भी करेंगी।

प्रॉब्लम से ज्यादा सॉल्यूशन पर फोकस करें – आप जिस भी कारण से परेशान हैं उसके बारे में सोंचने के बजाए, प्रॉब्लम को दूर कैसे किया जाए इस पर अपना ध्यान केंद्रित करें।

खुद को बिजी रखें – जितना हो सके आप अपने काम में बिजी रहने की कोशिश करें। क्योंकि जब आप बिज़ी रहेंगे तो आपको ज्यादा कुछ सोचने का मौका ही नहीं मिलेगा, और न ही आप ओवरथिंकिंग करेंगे।

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