यदि आप अंडा खाने के शौकीन हैं तो ये खबर आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होगी। क्या आपको पता है कि अंडा ऐसा भोजन है जिसे शौकीन लोग नाश्ते से लेकर लंच तक में खाना पसंद करते हैं। इतना ही नहीं अंडे का इस्तेमाल लोग कई तरह से करते हैं कुछ लोग अंडे का ऑमलेट बना कर तो कुछ उबाल कर या फिर अंडा करी के रूप में भी खाते हैं। अडे में पोषक तत्वों से भरपूर प्रोटीन प्रचूर मात्रा में पाया जाता है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
इतना ही नहीं जिम करने वाले लोग गर्मी-सर्दी अंडा खाना बेहद पसंद करते हैं। इसको खाने का फायदा यह है कि यह ना सिर्फ कई बीमारियों को दूर करता है, बल्कि हमारी फिटनेस भी दुरुरस्त करता है। अंडे में कोलीन पाया जाता है, जिससे मेमोरी तेज होती है और दिमाग एक्टिव रहता है। इसके अलावा अंडे में मौजूद विटामिन बी-12 टेंशन को दूर करने में मदद करता है।