Lifestyle: इस भाग-दौड़ भरी ज़िन्दगी में हम अपने सेहत का बिलकुल भी ध्यान नहीं रख पाते जब भी हमें भूख लगती है तो हम मार्केट कि अनहेल्दी चीजों को ही खा लेते हैं इसी वजह से हमारे शरीर को जो ऊर्जा मिलनी चाहिए वो अधूरी रह जाती है. वहीं कई लोग भूख लगने पर स्नैक्स खाना पसंद करते हैं, पर कुछ स्नैक्स में हाई कैलोरी, सोडियम और एडेड शुगर होता है जिसको खाने से आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है. ये सभी मील थोड़े अलग होते हैं, लेकिन अच्छी सेहत के लिए जरूरी है कि ये फूड हेल्दी हों ताकि आपकी सेहत पर कोई बुरा असर न पड़े.
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खाएं ये हेल्दी स्नैक्स
भारत की मशहूर डायटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि कुछ ऐसे वेजिटेरियन स्नैक्स भी हैं जिन्हें खाने से आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी,और आप इन्हें रेगुलर डाइट में भी शामिल कर सकते हैं. आज यहाँ हम आपको उन्हीं कुछ हेल्दी स्नैक्स के बारे में बताएँगे जिनको खाने से आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी. और आपकी सेहत पर भी कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ेगा. आप अपने स्नैक्स में भूना हुआ चना, पॉपकॉर्न, नट्स, सीड्स, मखाना, ड्राई फ्रूट्स,या पीनट्स भी शामिल कर सकते हैं यह स्नैक्स आपको एनर्जी देने के साथ ही साथ आपकी सेहत को भी स्वस्थ बनाने में आपकी मदद करेगा।
अनहेल्दी स्नैक्स खाने के परिणाम :-
अनहेल्दी स्नैक्स हमारे बॉडी में तमाम तरह के टॉक्सिन्स जमा करते हैं जिससे हमारे शरीर को किसी भी प्रकार का कोई लाभ नहीं मिल पाता और हमें कई प्रकार की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
अनहेल्दी स्नैक्स खाने के लाभ :-
हेल्दी स्नैक्स हमें एनर्जी देने के साथ ही साथ हमारे बॉडी को भी फिट बनाये रखता हैं. अक्सर डॉक्टर्स भी हेल्दी स्नैक्स खाने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे आपकी बॉडी में गंदे टॉक्सिन्स जमा नहीं होते और आप को मोटापा, डाइबिटीज़ या फिर कोई भी अन्य प्रकार की बीमारी का सामना नहीं करना पड़ता है. और हेल्दी स्नक्स खाने से आप हमेशा चुस्त दुरुस्त रहते हैं.