लखनऊ: अक्सर लोग मानते हैं कि आंखों की रोशनी स्ट्रेन या ज्यादा स्क्रीन की वजह से हो जाती है, लेकिन इसके लिए काफी हद तक लाइफस्टाइल जिम्मेदार होती है. आपको जानकर हैरानी होगी कि हेल्दी लाइफस्टाइल और बढ़िया डाइट से आप अपनी आंखों को हेल्दी और आई साइट को बेहतर बना सकते हैं. कई स्टडी में यह बात सामने आ चुकी है कि जिंक, कॉपर, विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा कैरोटीन से भरपूर डाइट लेने से आंखों की रोशनी से संबंधित जोखिम को 25 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है. ओमेगा -3 फैटी एसिड, जेक्सैन्थिन, ल्यूटिन और बीटा कैरोटीन भी आंखों के लिए सुपरफूड का काम करते हैं.
डाइट का आंखों को हेल्दी रखने में अहम भूमिका
मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक आंखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखने और आंखों की बीमारियों से बचने के लिए लोगों को अपनी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करने की जरूरत होती है. इसके अलावा उचित मात्रा में पानी पीना भी आंखों की हेल्थ के लिए काफी जरूरी होता है. आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके बेहतर रिजल्ट हासिल कर सकते हैं.