Weight loss tips : मोटापा एक आनुवंशिक (एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी को मिलने वाला) रोग है। ख़राब दिनचर्या , गलत खानपान ,अत्यधिक आराम और तनाव की वजह से मोटापा आम समस्या बन चुकी है | एक बार वजन बढ़ जाने के बाद इसे कंट्रोल कर पाना मुश्किल हो जाता है। मार्डन लाइफस्टाइल और जंक फ़ूड से दूर ना रह पाने के कारण यह समस्या और भी गंभीर हो जाती है। फिट दिखने के लिए वेट लॉस से ज्यादा जरुरी है फैट लॉस होना। इससे व्यक्ति फिट दिखने के साथ ही उसे किसी भी तरह की कई शारीरिक समस्या भी नहीं होती है।
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वेट लूज़ करने का अर्थ है बॉडी से मसल्स , फैट और वॉटर वेट को कम करना। बॉडी के लिए मसल्स बाइडिंग एजेंट का काम करती है जो की बॉडी को हेल्दी रखाने में मददगार होती हैं और शरीर को मजबूती देने के साथ ही बॉडी के स्टॉड फैट यानि चर्बी को भी कम करती है। हर किसी का बॉडी फैट दूसरों से अलग होता है। बॉडी फैट को कम करने के लिए हर रोज कम से कम 8 गिलास गरम पानी दिन भर में जरूर पियें पानी के साथ ही सुबह या शाम में 2 घंटे एक्सरसाइज करने से आप जल्दी और आसानी से अपना वेट लॉस कर सकते है। मेथी, जीरा और सौंफ भी पेट की चर्बी घटाने में काफी मदद करते हैं. इन्हें पानी में उबालकर पीने से बढ़ा हुआ पेट कंट्रोल में आ जाता है और वजन तेजी से कम होता है .