हेल्थ डेस्क : अनियमित दिनचर्या और बेकार की आदते हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां पैदा कर सकती है। जिनमें सबसे खतरनाक है कैंसर। यूँ तो हमको अनियमित दिनचर्या और बेकार की आदतों से कैंसर के अलावा भी बीमारियां होती है, लेकिन ये एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज संभव नहीं है। इसके लिए आपको अपनी आदतों और दिनचर्या में बदलाव कर के आप कैंसर से अपना बचाव कर सकते है। इसके लिए आपको अपने खराब खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा। जानिए क्या करने होंगे बदलाव …..
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लाइफस्टाइल में ये करें बदलाव –
चीनी का कम करें सेवन
शुगर के मरीज के लिए चीनी का सेवन जहर के समान है। एक साधारण व्यक्ति को भी चीनी का ज्यादा सेवन बीमार कर सकता है, इसलिए यदि आप दिन अधिक मात्रा में मीठी चीजों का सेवन करते हैं तो डायबिटीज होने के साथ ही कैंसर होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
पौष्टिक भोजन का करें सेवन
कैंसर से बचाव के लिए जरुरी है कि, आप पौष्टिक भोजन का सेवन करें। अगर आप अनहेल्दी भोजन का सेवन करते है , ऐसे में आपको कैंसर होने की संभावना बढ़ती है।
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तनाव से रहे दूर
ज्यादा तनाव और चिंता भी स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती है। इससे इम्यून सिस्टम को बुरी तरह से प्रभावित होता है। अगर आप कैंसर सहित विभिन्न बीमारियों से बचना चाहते हैं तो तनाव कम से कम लें।