Banana Benefits: केला में मौजूद हाई फाइबर सामग्री मल त्याग को आसान बनाने में मदद करती है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है. यह कब्ज को कम कर सकता है और सूजन और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकता है.
ब्रेन के कामों में सुधार
केला में मौजूद विटामिन बी6 सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में सहायता करके मस्तिष्क की सेहत को सपोर्ट करता है. ये न्यूरोट्रांसमीटर संज्ञानात्मक कार्य और मूड रेगुलेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
स्वस्थ त्वचा
केला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है और त्वचा को नुकसान से बचाता है. इनमें मैंगनीज भी होता है, जो कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है, स्वस्थ और युवा दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा देता है.
केले में पोटैशियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. यह हार्ट की हेल्थ का अच्छी तरह ख्याल रखता है. केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. हर दिन अगर आप केले खाते हैं तो आपको दिल की बीमारियों का खतरा काफी कम हो ता है.