Lifestyle: सर्दियों के मौसम में खांसी , जुकाम का होना आम है। लेकिन कई बार लापरवाही के चलते बड़ी मुसीबतों का सामना करना पड़ जाता है। खांसी होने से गले में कफ जम जाता है। जिससे साँस लेने में या कुछ भी खाने-पीने में कई प्रकार की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, लेकिन हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे, जिसको अपनाने के बाद पुरानी से पुरानी खांसी भी ठीक हो जाएगी।
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घरेलू उपाय –
हल्दी
रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी पकाकर पियें। इससे पुरानी से पुरानी खांसी ठीक हो जाएगी क्योंकि हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, और एंटीसेप्टिक जैसी प्राकृतिक औषधि पायी जाती है।
शहद
शहद खांसी के लिए एक रामबाण औषधि है। शहद बलगम को कम करने में मदद करता है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो गले की सूजन को शांत करके खांसी को काबू करने में मदद करते हैं। याद रखें शहद के विषाक्त होने का जोखिम होता है, इसलिए इसे एक साल से छोटे बच्चों को नहीं देना चाहिए।
अजवाइन
एक गिलास पानी में अजवाइन डालकर धीमी आंच पर अच्छी तरह से पका लें, फिर उसे छानकर पियें।
गरारे करना
एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक डालकर उसे गर्म कर लें। अब उस गर्म पानी से गरारे करें। इससे बलगम को आराम मिलता है।
भाप
स्टीम इनहेलेशन खांसी और वायुमार्ग में कंजेशन को तुरंत साफ करने में काफ़ी मददगार सिद्ध होता है। भाप श्वसन मार्ग में उपस्थित हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस को भी मारती है।