Belly Fat Loss: अगर आप भी घर बैठे बिना किसी एक्सरसाइज के अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ये खबर आपके लिए है। बड़े बुजुर्ग कह गए हैं मोटापा एक ऐसी समस्या है, जो हमें कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना देती है। इनमें डायबिटीज, हार्ट संबंधी बीमारियां तक शामिल हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप ब्लैक कॉफी के सेवन से वजन घटा सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ब्लैक कॉफी शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करती है। इससे सेवन से बिना किसी साइड एफेक्ट के वजन घटाने में मदद मिलती है। हालांकि, वजन घटाने के लिए किसी भी डाइट को फॉलो करने से पहले डाइटिशियन, न्यूट्रिशियन की सलाह जरूर ले लें, क्योंकि जरूरी नहीं कि हर किसी के लिए ब्लैक कॉफी पीना फायदेमंद हो और उससे वजन कम हो।
इस तरह वजन घटाती है Black Coffee
ब्लैक कॉफी में पाया जाने वाले कॉम्पोनेंट कैफीन शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है, जो मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय और केंद्रित रहने में मदद करता है। साथ ही वजन घटाने में हेल्पफुल है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ द्वारा की गई एक स्टडी में ये बात सामने आई है कि प्रतिदिन 4 कप ब्लैक कॉफी पीने से लगभग 4 प्रतिशत शरीर का फैट कम हो सकता है।
इस समय पिए Black Coffee
खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से शरीर को नुकसान हो सकता है। इसलिए आप इसे नाश्ता करने के बाद पीएं। दरअसल, अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट के बाद कॉफी पीते हैं, तो इससे ब्लड शुगर अचानक से नहीं बढ़ता है। वजन घटाने में मदद मिलती है।