Lifestyle: आजकल लोगों के खान -पान की वजह से उनके शरीर पर बेहद बुरा असर पड़ रहा है। जिससे लोगों को कई प्रकार की समस्याएं होना शुरू हो गई हैं। अगर हम बात करें आँखों की तो आजकल अधिकतर लोगो को आखों से सम्बंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है। क्यूंकि आखँ हमारे शरीर का बेहद हो कीमती हिस्सा है जो हमें हमारे रोज की दिनचर्या से रूबरू करवाता है। बता दें की, आजकल लोगों का देर रात तक जगना, फ़ोन का ज्यादा इस्तिमाल करना , सही खान-पान टाइम से न लेना, जंक फ़ूड खाना ये सभी प्रकार की चीजें हमारे आँखों पर बेहद बुरा असर डाल रही हैं। जिसकी वजह से हमें आँखों से जुडी हुई कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन सभी कारणों की वजह से आज ज्यादा से ज्यादा लोग हाई पावर के मोटे चश्में का इस्तिमाल कर रहे हैं।
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इन् सभी चीजों के सेवन से बढ़ सकती है आँखों की रौशनी
आज के समय में लोगों पर काम का प्रेशर/वर्क लोड बढ़ता जा रहा है। उन्हें घंटों तक लैपटॉप, डेस्कटॉप पर बैठकर काम करना पड़ता है , जिसकी वजह से उनकी आँखों पर बेहद बुरा असर पड़ रहा है। डॉक्टर्स की माने तो यह समस्या बड़ों के साथ ही बच्चों में भी देखने को मिल रही है। उनका कहना है की, अगर हम अपने रोज की दिनचर्या पर थोड़ा सा ध्यान दे तो, हम अपनी आँखों की रौशनी को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए हमें अपने खान -पान में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन, सलाद, पालक, हरी सब्जियां, विटमिन -c की मात्रा से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए। ऐसा कहा जाता है की, आवला में भरपूर मात्रा में विटमिन -c पाया जाता है। इसके सेवन से हमारे आँखों की रौशनी बढ़ने में काफी मदद मिलती है। इसके साथ ही साथ आंवले का जूस, मुरब्बा, अचार आदि बना कर भी इसका सेवन किया जा सकता है। आप रोज सुबह योगासन करके भी अपनी आँखों की रौशनी बढ़ा सकते हैं।