Herbal Tea For Sleep: लाइफस्टाइल: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिनभर की थकान हमारी फिजिकल एक्टिविटी को कम कर देता है, जिसका असर हमारी नींद पर पड़ने लगता है। जिसके चलते हमें काम करते समय कभी भी नींद आने लगती है। इसकी वजह है समय से नींद न पूरी होना। आज इसी समस्या का समाधान हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से देंगे….
आपको बता दें कि रात को सोते समय अच्छे से नींद न पूरी होने पर आपको एक उपाय करना पड़ेगा, सोने से पहले कुछ खास तरह की चाय पीनी पड़ेगी, जिससे आपको नींद भी अच्छी आएगी और थकान भी महसूस नहीं होगी।
क्या है कैमोमाइल टी
अच्छी नींद के लिए कैमोमाइल टी काफी बेहतर होता है। इसे पीने से रात को काफी अच्छी नींद आती है। इस कैमोमाइल टी को फूलों से बनाया जाता है, जिसके चलते इसकी चाय में एपिगेनिन नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो नींद न आने जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।
दालचीनी की चाय
दालचीनी की चाय अक्सर आपने पी होगी, इस चाय में फाइबर की मात्रा अधिक पायी जाती है, जो पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करती है। ये पाचन जैसी बीमारियों के लिए काफी बेहतर होती है। जिसकी चाय पीने से रात को नींद अच्छी आती है।