Eye Care Tips: आंखें हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं, जिनकी मदद से हम दुनिया को देख पाते हैं। हालांकि, आंखें बहुत सेंसिटिव होती हैं और इनमें इन्फेक्शन या आई फ्लू का खतरा हमेशा बना रहता है। अक्सर लोग खुजली, थकान या पलकें आंखों में फंस जाने के कारण आंखें रगड़ने लगते हैं। यह आदत खतरनाक हो सकती है, क्योंकि इससे कॉर्निया डैमेज हो सकता है।
आंखें रगड़ने के कारण
आंखें रगड़ने के कई कारण हो सकते हैं
खुजली या जलन
थकान
रिफ्लेक्स या आदत
बच्चों में अधिक रगड़ने से कॉर्निया का आकार बदल सकता है, जबकि वयस्कों में इससे केराटोकोनस जैसी बीमारी हो सकती है। इसके अलावा, आंखों की रक्त वाहिकाएं नाजुक होती हैं, जिससे रगड़ने पर खून निकल सकता है और आंखें लाल पड़ सकती हैं।
एलर्जी से बचें
धूल-मिट्टी या ज्यादा स्क्रीन टाइम के कारण आंखों में एलर्जी हो सकती है। आंखों से पानी आना या लाल होना जैसी स्थितियों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
आंखों का ख्याल रखने के उपाय
स्क्रीन से ब्रेक लें: हर 20 मिनट में स्क्रीन से नजर हटाएं और 20 फीट दूर रखी किसी चीज पर ध्यान दें।
पलकें झपकाएं: नियमित पलक झपकाना आंखों को नम और स्वस्थ बनाए रखता है।
हाइड्रेटेड रहें: अपनी डाइट में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे गाजर, चुकंदर, और हरी सब्जियां शामिल करें। रोजाना 2-3 लीटर पानी पिएं।
इन उपायों को अपनाकर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं और रगड़ने की आदत से बच सकते हैं।