Karwa Chauth 2024: करवा चौथ का त्योहार विवाहित महिलाओं के लिए विशेष महत्व रखता है, और इस दिन व्रत रखने की परंपरा है। इस बार करवा चौथ 20 अक्टूबर को मनाया जाएगा। व्रत निर्जला होता है, जिससे महिलाएं पूरे दिन पानी भी नहीं पीती हैं। लंबी अवधि तक बिना भोजन या पानी के रहना स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा हो सकता है, इसलिए यहां कुछ हाइड्रेशन टिप्स साझा किए जा रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.
हाइड्रेशन के नियम:
नारियल पानी: व्रत शुरू करने से पहले नारियल पानी पिएं। यह प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट है और पूरे दिन हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है।
नींबू पानी: होममेड इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक बनाने के लिए नींबू पानी एक बेहतरीन विकल्प है। पानी में नींबू निचोड़कर, चुटकी भर नमक और चीनी मिलाएं। यह हाइड्रेशन को बढ़ाता है।
हर्बल टी: कैमोमाइल या पुदीने की चाय पीने से शरीर को हाइड्रेट करने और पाचन तंत्र को लाभ देने में मदद मिलती है।
फ्रूट इंफ्यूज वाटर: खीरे, संतरे या पुदीने के पत्तों के साथ मिलाकर डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करें।
हेल्दी सरगी के लिए सुझाव:
फल: संतरे, खीरे और खरबूजे जैसे पानी से भरपूर फलों का सेवन करें।
दही: यह हाइड्रेटिंग होता है और आंतों को हेल्दी रखता है।
ओट्स: ओट्स को दूध या दही के साथ खाने से हाइड्रेशन मिलता है।
चिया सीड्स: इन्हें रातभर पानी या दूध में भिगोकर ओट्स या दही के साथ मिलाकर खाएं।
परहेज करने वाली चीजें:
नमक का सेवन: अधिक नमकीन और मसालेदार भोजन से बचें, इससे प्यास लग सकती है।
कॉफी: चाय या कॉफी का सेवन कम करें, क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकती हैं।
इन टिप्स का पालन करके आप सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से करवा चौथ का व्रत रख सकती हैं।