Healthy Breakfast: सुबह का समय हर किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। ऐसा कहा जाता है कि सुबह का मूड आपके पूरे दिन को प्रभावित करता है। इसलिए, लोग सुबह के समय अच्छी आदतों को अपनाने की कोशिश करते हैं। माना जाता है कि, सुबह का नाश्ता सेहत के लिए बेहद ज़रूरी होता है, क्योंकि यह दिनभर पेट को भरा रखता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। हालांकि, स्कूल, कॉलेज, ऑफिस या अन्य कार्यों की व्यस्तता के चलते कई लोगों के पास अच्छे से नाश्ता करने का समय नहीं होता। इसलिए, उन्हें सेहतमंद नाश्ता करने की सलाह दी जाती है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी नाश्ते के विकल्प बता रहे हैं जो आपके लिए सही साबित हो सकते हैं:-
मूंग दाल का चीला:
आप सुबह के समय अपनी पसंदीदा मसालों और सब्जियों के साथ मूंग दाल का चीला आसानी से बना सकते हैं। यह बनाने में आसान होता है और स्वादिष्ट भी लगता है। इसे हरी धनिया की चटनी के साथ खाने पर इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है।
पोहा:
पोहा एक ऐसा नाश्ता है जिसे बनाना बेहद आसान होता है। इसमें आप अपनी पसंद के अनुसार नमकीन डाल सकते हैं या साधारण पोहा भी खा सकते हैं। यह बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आता है।
डोसा:
डोसा, जो साउथ इंडिया की पहचान है, पूरे देश में काफी पसंद किया जाता है। इसे नारियल की चटनी के साथ परोसा जाता है। यह बहुत कम तेल में बनता है, इसलिए यह एक स्वस्थ विकल्प है।
इडली सांभर:
अगर आप हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ता चाहते हैं, तो इडली सांभर एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। आप इसके साथ नारियल की चटनी भी परोस सकते हैं।
उपमा-ढोकला:
सर्दियों के मौसम में उपमा का गरमागरम सेवन बेहद स्वादिष्ट लगता है। सुबह के नाश्ते के लिए उपमा एक अच्छा विकल्प है। साथ ही, ढोकला भी एक बढ़िया विकल्प हो सकता है जिसे आप टिफिन में भी ले जा सकते हैं। यह खाने में स्वादिष्ट और हल्का होता है।
इन नाश्तों के साथ आप सुबह को सेहतमंद और ऊर्जा से भरपूर बना सकते हैं।