Diet For Glowing Skin: शादियों का सीजन शुरू हो चुका है और दुल्हनें महीनेभर पहले से खुद को संवारने में लग जाती है. चाहे तब वह चमकदार स्किन पाना ही क्यों न हो वह हर एक चीज करती हैं जो उन्हें अपनी शादी में सबसे अलग दिखाए. जबकि कपड़े और आभूषण एक जरूरी भूमिका निभाते हैं, लेकिन आपको भीतर से अच्छा महसूस करने के लिए काम करना होगा. परफेक्ट दिखने के लिए पिछले कुछ महीनों में तनाव नर्वस करने वाला हो सकता है. दुल्हनें फिट रहने के लिए अतिरिक्त मेहनत करती हैं. इस दबाव में कई दुल्हनें वजन कम करने के लिए फैड डाइट का सहारा लेती हैं या कम खाती हैं. हालांकि, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आप तब तक अच्छे नहीं दिख सकते और अच्छा महसूस नहीं कर सकते जब तक कि आपके शरीर को ठीक से पोषण न मिले और पर्याप्त व्यायाम न हो. तो, यहां चमकती त्वचा पाने के लिए कुछ डाइट टिप्स बताए गए हैं.
ये टिप्स करें फॉलो…
रंगीन सलाद खाएं: हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, चुकंदर, गाजर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर सलाद स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाता है।
प्रोटीन लें: सोया, टोफू, पनीर, छोले, और राजमा जैसे प्रोटीन स्रोत से शरीर में कोलेजन का निर्माण होता है, जो त्वचा को मजबूत और निखारता है।
फलों का सेवन करें: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल जैसे सेब, स्ट्रॉबेरी, चेरी, और अनार त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं।
वर्कआउट करें: रोजाना 30-45 मिनट वेट ट्रेनिंग करने से मसल्स टोन होते हैं और फैट बर्न होता है, जिससे फिटनेस और स्किन दोनों में सुधार आता है।
हेल्दी फैट्स खाएं: अवोकाडो, नट्स (जैसे अखरोट, बादाम) और बीज (जैसे चिया सीड्स, तिल) त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और बालों को भी स्वस्थ बनाए रखते हैं।
हेल्दी कार्बोहाइड्रेट खाएं: साबुत अनाज, क्विनोआ, और ब्राउन ब्रेड जैसे कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं और क्रेविंग को कम करने में मदद करते हैं।
पानी पीएं: त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और वजन नियंत्रण के लिए 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए।
इन सुझावों का पालन करने से शादी से पहले की तनावपूर्ण स्थितियों में भी फिट और खूबसूरत दिखने में मदद मिल सकती है।