Amla Benifits: बढ़ती सर्दी और पॉल्यूशन आपकी लाइफस्टाइल पर नेगेटिव असर डालती हैं। ऐसे में आपकी त्वचा और बालों को नुक्सान पहुँचता है और समय से पहले ही बालों का सफ़ेद होना, बालों का झड़ना, त्वचा पर झुर्रियाँ, पिगमेंटेशन और कील मुहांसे जैसी समस्यायें हो सकती हैं। प्रदुषण से स्किन एलर्जी, त्वचा की नमी खो जाती है जिससे चेहरा बेजान होने लगता है। इसका हमारी रोज़मर्रा की ज़िन्दगी पर भी गलत प्रभाव पड़ता है और पेट की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इससे बचने के लिए लोग दवाई का सहारा लेते हैं जिसके नेगेटिव साइड इफेक्ट्स भी होते हैं। लेकिन क्या आपको पता है इसका आयुर्वेदिक इलाज भी है जिससे त्वचा, पेट, पाचन,और बालों से जुड़ी आपकी सारी प्रोब्लेम्स ख़तम हो जाएंगी।
इन परेशानियों से बचने के लिए आंवला आपके लिए एक वरदान साबित हो सकता है। भारतीय आमले के गुण के वीडियोस पूरे सोशल मीडिया पर भरे पड़े हैं। आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो इम्युनिटी बढ़ाता है। विशेषज्ञों के अनुसार विटामिन सी हमारी त्वचा और बालों के लिए अत्यंत लाभकारी है। इससे त्वचा में कोलेजन बढ़ता है जो स्किन में कसाव लाता है। आमले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।
आंवला जूस
आंवला का जूस आपके बालों के लिए बेहद फ़ायदेमंद है। यह आपके बालों को जड़ों से मज़बूत बनाता है और उनका झड़ना कम करता है। बालों की ग्रोथ बढ़ाने के साथ यह रूसी की समस्या भी दूर करता है। रोज़ाना 30 ml आंवला जूस 50 ml पानी में मिला कर सुबह खाली पेट पीने से आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग होगी। स्वाद के लिए इसमें शहद, नमक या चीनी मिला सकते हैं।
आंवला पेस्ट या कच्चा फल
आंवले के सेवन का सबसे अच्छा तरीका है इसे सुबह खाली पेट खाना। कच्चा आंवला खाने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है और शरीर को बिमारियों से लड़ने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है जिससे कब्ज़, गैस और पेट फूलने वाली समस्याएं दूर होती हैं। आमले में मौजूद क्रोमियम डॉयबिटीज़ रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोज़ सुबह 1-2 कच्चे आंवले अच्छे से धो कर स्टील की चाकू से काटें और तुरंत खा लें। लोहे की चाकू इस्तेमाल करने पर उसकी न्यूट्रीशनल वैल्यू कम हो जाती है।