Hairfall को कम करने में मददगार हो सकती हैं ये 5 ड्रिंक्स, मिलेगा फायदा

Hairfall Tips: आजकल हेयरफॉल की समस्या आम हो गई है, चाहे पुरुष हों या महिलाएं। बालों के झड़ने के पीछे खराब लाइफस्टाइल, तनाव, पोषण की कमी, हार्मोनल असंतुलन और प्रदूषण जैसे कई कारण हो सकते हैं। हालांकि, बालों की देखभाल के लिए मार्केट में कई प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, लेकिन अगर आप नेचुरल और घरेलू उपाय अपनाना चाहते हैं, तो सही डाइट और पोषण से भी बालों को मजबूत बनाया जा सकता है।

अगर आप अपने बालों को हेल्दी और घना बनाना चाहते हैं, तो इन 5 ड्रिंक्स को अपनी डेली रूटीन में जरूर शामिल करें। ये ड्रिंक्स आपके बालों को अंदर से पोषण देकर हेयरफॉल कम करने में मदद कर सकती हैं।

1. ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और कैटेचिन्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बालों के झड़ने को रोकने और स्कैल्प को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। ग्रीन टी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे बालों की जड़ों को ज़रूरी पोषण मिलता है।

कैसे पिएं?

• एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी बैग डालें और 3-5 मिनट तक छोड़ दें।
• इसे सुबह के समय खाली पेट पिएं।

2. मेथी के बीज का पानी

मेथी के बीज में प्रोटीन, आयरन और निकोटिनिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो हेयरफॉल को कम करने और बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है।

कैसे तैयार करें?

• 1 चम्मच मेथी के बीज रातभर पानी में भिगोकर रखें।
• सुबह इस पानी को छानकर पी लें।

3. नारियल पानी

नारियल पानी मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होता है, जो स्कैल्प को हाइड्रेट करने और बालों को मजबूती देने में मदद करता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे बालों को जरूरी पोषण मिलता है।

कैसे पिएं?

• रोज़ सुबह 1 गिलास ताजा नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है।

4. आंवला जूस

आंवला विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और समय से पहले सफेद होने से बचाता है। यह कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाकर बालों की ग्रोथ में भी मदद करता है।

कैसे तैयार करें?

• 2-3 आंवले का रस निकालें और 1 गिलास पानी में मिलाकर पिएं।
• आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

5. एलोवेरा जूस

एलोवेरा में मौजूद एंजाइम्स और विटामिन्स स्कैल्प को पोषण देते हैं और बालों को जड़ से मजबूत बनाते हैं। यह ड्राई स्कैल्प और डैंड्रफ से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है।

कैसे पिएं?

• 2-3 चम्मच ताजा एलोवेरा जेल को 1 गिलास पानी में मिलाकर पिएं।
• रोज़ सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से बालों को फायदा होता है।