लखनऊ। तमाम लोगों को किसी कारण से भूख न लगने की परेशानी हो जाती है। ऐसे में उनके सामने कितना ही स्वादिष्ट व्यंजन हो, उनकी इच्छा उसे खाने की नहीं होती। आपके साथ भी ऐसा कुछ है, तो यहां जानिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय जो आपकी इस समस्या को दूर करने में मददगार होंगे।
सामने टेस्टी फूड हो और बहुत अच्छी खुशबू आ रही हो, फिर भी आपको भूख न लगे, ऐसी स्थिति अगर किसी एक दिन की हो तो माना जा सकता है कि आपका पेट भरा है। लेकिन अगर अक्सर आपके साथ ऐसा ही हो रहा है, तो ये आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। भूख न लगने से आपके शरीर को जरूरतभर का आहार भी नहीं मिलता और आपका शरीर कमजोर होने लगता है।
विशेषज्ञों की मानें तो ऐसा किसी बीमारी, बैक्टीरियल इंफेक्शन, दवाओं के अधिक सेवन या स्ट्रेस या डिप्रेशन की वजह से भी हो सकता है। ऐसे में आपको कुछ खाने का मन नहीं करता, लेकिन शरीर में कमजोरी, चिड़चिड़ाहट, थकान जैसी महसूस होती है। इस समस्या को सामान्य न समझें और विशेषज्ञ से परामर्श करें। यहां जानिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय जो आपकी भूख बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं।
भूख बढ़ाने में ये 5 तरीके होंगे मददगार
अदरक का रस
अदरक हमारे पाचन के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। भूख बढ़ाने के लिए एक चम्मच अदरक के रस में काला नमक और नींबू की 2 से 3 बूंदें डालकर खाने से आधा घंटे पहले लें। ऐसा कुछ दिन लगातार करने से काफी आराम मिलेगा और कुछ खाने की इच्छा होने लगेगी।
हरा धनिया
सब्जी, चटनी आदि में इस्तेमाल की जाने वाली हरी धनिया भी भूख बढ़ाने में मददगार मानी जाती है। इसके लिए आप आधा कप धनिया की पत्ती लें और अच्छे से धोकर पानी के साथ पीस लें। इसे छानकर हफ्ते में तीन बार सुबह खाली पेट पीएं। इससे आपकी भूख कुछ ही दिनों में खुलने लगेगी।
अजवाइन
पेट की समस्याओं के लिए अजवाइन को रामबाण औषधि माना जाता है। आप थोड़े से नींबू के रस में दो-तीन छोटा चम्मच अजवाइन डालें और इसे सुखा लें। जब ये अच्छे से सूख जाए तब इसमें काला नमक मिलाएं। खाने से आधा घंटे पहले अजवाइन के कुछ दाने लेकर चबाएं और गुनगुना पानी पी लें। इससे भी काफी फायदा मिलता है।
मेथी और सौंफ
ये दोनों ही चीजें हाजमे के लिए अच्छी मानी जाती हैं। आप एक छोटी चम्मच सौंफ और आधा छोटी चम्मच मेथी को कुछ देर के लिए दो कप पीने के पानी में भिगो दें। फिर इसे पानी समेत उबलने के लिए रख दें। इसके बाद छानकर चाय की तरह पीएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद मिला सकती हैं। इस ड्रिंक को रोजाना पीने से कुछ ही दिनों में भूख न लगने की समस्या दूर होने लगेगी।
काली मिर्च
भूख न लगने की समस्या को काली मिर्च भी दूर कर सकती है। इसके लिए आपको कुछ दिनों तक एक छोटा चम्मच गुड़ में आधा छोटा चम्मच कुटी हुई काली मिर्च मिला कर लेना होगा। इससे आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।