हेल्थ डेस्क: सर्दियों में मूंगफली खाना सभी को अच्छा लगता है. मूंगफली में कई पोषक तत्व होते हैं और इसे हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. यही कारण है कि सर्दियों में लोग मूंगफली का खूब सेवन करते हैं. अब सवाल उठता है कि क्या डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के मरीज की मूंगफली खा सकते हैं? दरअसल ऐसे मरीजों को खान-पान का ध्यान रखने की जरूरत होती है और कुछ चीजों का सेवन करने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से बढ़ सकता है. आज आपको बताएंगे कि मूंगफली खाने से डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल लेवल पर क्या असर पड़ता है. यह भी बताएंगे कि इससे शरीर को कौन से फायदे होते हैं.
मूंगफली खाने के फायदे जान लीजिए
कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल- पीनट इंस्टिट्यूट की रिपोर्ट के मुताबिक मूंगफली में हेल्दी फैट, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन E भरपूर मात्रा में पाया जाता है. मूंगफली में मोनोसैचुरेटेड फैट और हेल्दी ऑयल होते हैं, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद मिलती है. मूंगफली में मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करके हार्ट डिजीज का खतरा कम करते हैं.