Sugar Patients: शुगर के मरीज अक्सर मीठा खाने के लिए परेशान रहते है पर उन्हें मीठी चीज से परहेज करने के लिए डॉक्टर बताते है. शुगर ज़्यादा बढ़ने पर इसके मरीजों को अपने खान पाना पर विशेष ध्यान देना होता है. अगर आप भी इस बीमारी से पीड़ित हैं और मीठा खाने से घबराते हैं या तरस भी जाते हैं तो अब आप इन मीठी चीज़ों का सेवन कर सकते हैं. अब सवाल उठता है कि क्या डायबिटीज के मरीज बिल्कुल भी मीठा नहीं खा सकते? अगर खा सकते हैं, तो किस तरह खाएं, ताकि ब्लड शुगर न बढ़े. इन सभी सवालों के जवाब डाइटिशियन से जान लेते हैं.
खाली पेट न खाएं मीठा
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक मीठा मधुमेह के रोगियों को खाली पेट मीठा बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है. ऐसे रोगियों को नाश्ते या दोपहर के भोजन के बाद ही मीठा खाना चाहिए.
इन मीठी चीजों का कर सकते हैं सेवन
फल
डायबिटीज के मरीज सभी तरह फलों का सेवन कर सकते हैं। फलों से आपके शरीर को कई जरूरी तत्व मिलते हैं। लेकिन फलों का सेवन करते वक्त इसकी मात्रा का खास ख्याल रखें। यानी कोई भी फल आधे या फिर एक से ज्यादा ना हो। अगर आप ज्यादा फल का सेवन करते हैं तो ये आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
स्मूदी
यदि आप डायबिटीज के मरीज है और आपका कुछ मीठा खाने की जगह कुछ मीठा पीने का मन है तो आप फलों से बनी स्मूदी पी सकती है। बस इस बात का खास ध्यान रखें कि इसमें शुगर की मात्रा बेहद कम हो।
हलवा
डायबिटीज के मरीज हलवा का भी सेवन कर सकते हैं। सही सुना आपने, हांलाकि इसको केवल नाश्ते में ही लें और इस बात का ध्यान रखें कि इसमें शुगर की मात्रा बेहद कम हो।
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में बाकि चॉकलेटों की तुलना में चीनी की मात्रा काफी कम होता है। इसे खाने से डायबिटीज के मरीजो के शुगर लेवल बढ़ने का कोई खतरा नहीं होता है। आप इसके एक से दो स्लाईस खा सकते हैं।