Makhana For Weight Loss: आजकल बढ़ते वजन से हर कोई परेशान है इसका मुख्य कारण है हमारी बदलती जीवन शैली, समय पर खाना न खाना बाहर और पैकेट बंद चीजों का ज्यादा इस्तेमाल। आजकल लोग वजन घटने के लिए लय कुछ नहीं करते पर रिजल्ट ज़ीरो निकलता है. लोग वजन घटाने के लिए किटो से लेकर इंटरमिटेंट फास्टिंग तक का सहारा ले रहे हैं. आज हम आपको कोई बताएँगे की आप किस तरह मखाने की मदद से आप अपना वजन घटा सकते हैं.
मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को कम करता हैं। मखाने के सेवन से पेट साफ होने में मदद मिलती है और कब्ज की समस्या भी नहीं होती हैं। बहुत से लोगों को मखाने के मौजूद फाइबर से दिक्कत हो सकती है। ऐसे में इसकी पोर्शन का विशेष रूप से ख्याल रखें।
वजन कम करने में सहायक
मखाना हेल्दी फूड होने के साथ ही साथ वजन कम करने में सहायक होता है। इसलिए यह डाइटिंग से अच्छा ऑप्शन हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे भूख भी कम लगती है। ओवर इटिंग से बचाता है। जिससे वजन नियंत्रित रहता है।
पेट की चर्बी को कम करें
मखाना खाने से पेट की चर्बी कम होने लगती है। यदि आप भी पेट की चर्बी से परेशान हैं तो इसे डाइट में जरूर शामिल करें। यदि इसे अच्छे से रोस्ट कर खाते हैं, तो इसमें फैट न के बराबर होता है। इससे शरीर को गुड फैट अधिक और और कैलोरी बहुत कम मिलती है। जिससे बढ़ते हुए पेट को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
मखाना खाने का सही तरीका
मखाना भूनकर और उसमें नमक डालकर खा सकते हैं। कुछ लोग इसे सब्जी और खीर में भी डाल कर खाते हैं। इसे बादाम और किशमिश के साथ भी खा सकते हैं।