Lifestyle Tips: इस समय देशभर में मौसम के बदलाव से लोगों को परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। दिल्ली में स्मोग और ओडिशा में तूफान जैसी स्थिति ने स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाला है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- कपूर-अजवाइन का धुआं: घर के वातावरण को शुद्ध करने के लिए कपूर और अजवाइन का धुआं फायदेमंद है। कपूर में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जबकि अजवाइन के एंटीमाइक्रोबियल गुण से घर में कीटाणुओं का प्रवेश कम होता है।
- नाक में ल्यूब्रिकेशन: सूखी नाक से बचने के लिए शुद्ध देसी घी या नारियल तेल में कपूर मिलाकर नाक में डालें। यह सांस लेने में मदद करता है, खासकर रात को सोने से पहले या दिन में बाहर रहने वालों के लिए।
- लिक्विड का सेवन: हाइड्रेशन बनाए रखना बेहद जरूरी है। गर्म पानी, हर्बल टी, हल्दी वाला दूध, और सब्जियों का सूप शामिल करें। ये गर्म पदार्थ शरीर को आराम देते हैं और रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
- अदरक-अजवाइन की चाय: सर्दी-खांसी के लक्षणों के लिए अदरक और अजवाइन वाली चाय लाभकारी है। इसे 1 कप पानी में अदरक के टुकड़े और 1 चम्मच अजवाइन डालकर उबालें और दिन में 2 बार पीएं।
- नींद पूरी करें: इम्यूनिटी के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेने से आप बीमारियों से बच सकते हैं।
इन उपायों का पालन करके आप मौसम के बदलाव से होने वाली बीमारियों से राहत पा सकते हैं। अपना ख्याल रखें!