सर्दियों के मौसम में गरमा गरम मूंगफली खाने का अलग ही मज़ा है। लेकिन क्या आप जानते हैं मूंगफली से मिलने वाले फायदों के बारे मे। मूंगफली पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह सिर्फ स्वाद नहीं बढ़ाती बल्कि सेहत को भी दुरुस्त रखती है। मूंगफली में मौजूद प्रोटीन, फैट, विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद करते हैं। तो चलिए जानते हैं ठंड में मूंगफली खाने से होने वाले फायदे के बारे में।
1. वजन घटाने-
वज़न घटाने में मूंगफली बहुत सहायक होती है। इसमें मौजूद प्रोटीन और फाइबर जल्दी खाना पचाने में मदद करते हैं।
2. हार्ट-
मूंगफली को भिगोकर खाने से हार्ट हेल्थ अच्छी रहती है। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को काम करके दिल की बीमारियों से बचाती है।
3. सूजन-
फाइबर का अच्छा सोर्स होने की वजह से मूंगफली में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रोल शरीर की सूजन कम करने में मदद करते है।
4. कोलेस्ट्रॉल-
मूंगफली में मोनो अनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
5. स्किन और बालों-
मूंगफली में पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट बालों और स्किन के लिए काफी हेल्दी है।