भूल से भी ये 5 लोग ना खाएं मखाना, हो सकती है गंभीर बीमारी

Healthy Lifestyle: मखाना सेहत का खज़ाना माना जाता है। इसे अक्सर खाने में शामिल करने को कहा जाता है। यह स्वादिष्ट होने के साथ सेहत को कई फायदे भी देता है। मखाना में फैट नहीं होता। यह प्रोटीन, पौटेशियम, थियामिन और फॉस्फोरस के साथ अन्य चीज़ों से भरपूर होता है। सिर्फ 100 ग्राम मखाना खाने से शरीर को 350 कैलोरी, 65 ग्राम कार्ब्स और 18 ग्राम प्रोटीन मिलता है। हालाँकि कुछ लोगों को इससे परहेज भी करना चाहिए। आइये जानते हैं किन लोगों को मखाने का सेवन करने से बचना चाहिए।

जिन्हे एलर्जी हो
अत्यधिक मात्रा में स्टार्च होने की वजह से कुछ लोगों को एलर्जी की शिकायत हो सकती है। ऐसे में जिन्हे पहले से किसी तरह की एलर्जी हो उन्हें मखाना खाने से बचना चाहिए।

हाई ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत से जूझ रहे लोगों के मखाना खाने के लिए मना किया जाता है क्युकी इसमें सोडियम की मात्रा ज़्यादा होती है। इससे ब्लड प्रेशर और बढ़ सकता है।

दिल की बीमारी
सोडियम से भरपूर होने की वजह से यह हाई ब्लड प्रेशर के साथ दिल को भी नुक्सान पहुंचा सकता है। अगर आपको दिल की बीमारी है तो मखाने का सेवन ना करें।

कब्ज से पीड़ित
कब्ज़ से परेशान लोगों को मखाने से परहेज करना चाहिए। कम कैलोरी और फाइबर रिच फ़ूड होने की वजह से यह कब्ज की दिक्कत को और बढ़ा सकता है। इससे ब्लोटिंग की समस्या भी हो सकती है।

दस्त की दिक्कत
दस्त के दौरान मखाना खाने से पेट की गड़बड़ी बढ़ सकती है। इसलिए अगर आप दस्त से परेशान है तो मखाने को अपनी डाइट में शामिल ना करें।

__________________________________________________________

डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है, जिसे पाठक की जागरूकता बढ़ाने के लिए लिखा गया है। GK NEWS LIVE दी गई जानकारी को लेकर किसी भी तरह का दावा नहीं करता है और ना ही जिम्मेदारी लेता है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श जरूर करें।