beetroot juice benefits: बदलते मौसम, प्रदूषण और असंतुलित खानपान के कारण आजकल लोगों को त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। खासकर चेहरे की चमक खोने लगती है। ऐसे में त्वचा को प्राकृतिक रूप से निखारने के लिए चुकंदर और चिया सीड्स का जूस बेहद फायदेमंद माना जा रहा है। विशेषज्ञों का मानना है कि यह जूस त्वचा को डिटॉक्स करने के साथ-साथ ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करता है। यह न सिर्फ एक नेचुरल ड्रिंक है, बल्कि इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स स्किन को भीतर से हेल्दी बनाते हैं।
त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है यह जूस?
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चुकंदर में आयरन, फोलेट, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो खून को साफ करते हैं और त्वचा को दमकाने में मदद करते हैं।
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चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन होता है, जो स्किन की झुर्रियों को कम करता है और उसे हाइड्रेट रखता है।
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यह जूस शरीर को भीतर से डिटॉक्स करता है, जिससे पिंपल्स और मुंहासों की समस्या भी दूर होती है।
जूस बनाने की विधि
सामग्री:
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1 मध्यम आकार का चुकंदर
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1 चम्मच चिया सीड्स
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1 गिलास पानी
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1 चम्मच नींबू का रस
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स्वादानुसार शहद
बनाने की प्रक्रिया:
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सबसे पहले चुकंदर को धोकर छील लें और छोटे टुकड़ों में काट लें।
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मिक्सर में चुकंदर और पानी डालकर अच्छी तरह पीस लें।
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जूस को छान लें और उसमें नींबू का रस मिलाएं।
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अलग से चिया सीड्स को पानी में भिगोकर 15 मिनट तक फूलने दें।
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अंत में फूल चुके चिया सीड्स को जूस में मिलाएं और ठंडा करके पिएं।
कब पिएं ये जूस?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इस जूस को सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। सप्ताह में कम से कम 4 दिन इसका सेवन करने से चेहरे पर जल्दी ही असर दिखाई देने लगता है।