Kiwi Health Benefits: कीवी एक बेहद गुणकारी फल है जो पोटेशियम, फोलेट, फाइबर, विटामिन सी, ई और के जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। कीवी के इन्हीं गुणों के चलते हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना कीवी खाने की सलाह देते हैं। कीवी खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके अलावा आप कीवी के सेवन से हाई बीपी, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं की चपेट में नहीं आ सकते हैं। आइए आपको रोजाना कीवी खाने के 5 फायदों के बारे में बताते हैं।
1. डायबिटीज को करें कंट्रोल
कीवी में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए कीवी एक बहुत ही बढ़िया फल माना जाता है। कीवी को आप अपनी डाइट में सलाद या जूस के तौर पर शामिल कर सकते हैं।
2. इम्यूनिटी को बनाए मजबूत
कीवी विटामिन सी से भरपूर होता है जोकि आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ-साथ स्किन में कोलेजन को भी बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे आप मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं और स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग बनी रहती है।
3. इम्यूनिटी को बनाए मजबूत
कीवी विटामिन सी से भरपूर होता है जोकि आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ-साथ स्किन में कोलेजन को भी बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे आप मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं और स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग बनी रहती है।