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Vitamin C Symptoms On Skin: अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी और खूबसूरत बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए हेल्दी डाइट के साथ-साथ भरपूर पानी पिएं. कुछ फूड्स हमें डाइट में ऐसे शामिल करने चाहिए, जो विटामिन सी से भरपूर पाए जाते हैं। विटामिन सी जितना बालों और त्वचा को हेल्दी बनाने के लिए जरूरी है, उतना ही इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए भी जरूरी है। जिन लोगों के शरीर में विटामिन सी कमी होती है, उन्हें आंख, बाल और स्किन प्रॉब्लम हो सकती हैं।विटामिन सी की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और इसका असर आपके दांतों और नाखूनों पर भी पड़ता है। वहीं, त्वचा पर विटामिन सी की कमी के लक्षण भी नजर आने लगते हैं। अगर लंबे टाइम तक इसे इग्नोर करते हैं, तो यह समस्या का कारण बन सकता है। आइए विटामिन सी की कमी से स्किन पर क्या-क्या लक्षण दिखने लगते हैं, जानिए.
ड्राई स्किन…
विटामिन सी स्किन के लिए बेहद अच्छा होता है. वहीं, इसकी कमी स्किन को ड्राई (Dry Skin) बना सकती है. विटामिन सी की कमी से स्किन जरूरत से ज्यादा डैमेज दिखने लगती है. आपको चेहरे पर झुर्रियां भी नजर आ सकती हैं.
रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना
विटामिन सी (Vitamin C) एक जरूरी एंटीऑक्सीडेंट है जिसकी कमी शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी हो सकती है. आप बीमार भी पड़ सकते हैं और इंफेक्शंस की चपेट में आने का खतरा भी बड़ जाता है.
विटामिन सी की कमी से होने वाली बीमारी
विटामिन सी की कमी की वजह से एनीमिया, थकान, अचानक खून का बहना, विभिन्न अंगों में दर्द होना खासकर पैरों में। इसके अलावा शरीर के कुछ अंगों में सूजन, दांतों और मसूड़ों में दर्द होना.