Apple Benefits: सेब में फाइबर, विटामिन सी और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं. कम कैलोरी और ज्यादा पोषक तत्व होने की वजह से यह शरीर को ताकत देने और वजन घटाने में भी मददगार होता है. अध्ययनों से पता चलता है कि सेब खाने से आपके स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं. आइये जानते है.
पेट के लिए बहुत ही अच्छा है सेब
सेब फाइबर का एक बहुत अच्छा सोर्स है. साथ ही यह जल्दी डायजेस्ट हो जाता है. सेब आपको कब्ज की बीमारी से छुटकारा दिलाता है और पाचन को दुरुस्त करता है.
हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है सेब
हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सेब बहुत अच्छा होता है. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को काफी हद तक कंट्रोल करता है. इसका मतलब है कि यह किसी भी हार्ट की बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है.
सेब फ्री रेडिकल्स को दूर करता है
पोषक तत्व से भरपूर सेब क्वेरसेटिन और विटामिन सी से भरपूर होते हैं. जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में काफी ज्यादा मदद करते हैं. शरीर के पुरानी बीमारियों को ठीक भी करते हैं.
वजन को कंट्रोल में रखता है
सेब में काफी ज्यादा हाई फाइबर होता है जिसे खाने के बाद पेट भरा-भरा लगता है. साथ ही वजन कंट्रोल में रहता है.
सेब कैंसर से बचाता है
सेब का सेवन करने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है.