लाइफस्टाइल : दिल की बीमारी से हजारों लोगों की जान चली जाती हैं। कई बार कम उम्र में ही कुछ लोग हार्ट अटैक के शिकार हो जाते हैँ। इसका कारण खराब खानपान की आदतें। ये बुरी आदते ही हार्ट अटैक जैसी बीमारी का कारण बन जाता है। दिल की सेहत की देखभाल हर किसी के लिए जरूरी है। क्योंकि पहले स्वास्थ्य जरूरी होता है, तभी काम होता है।
बता दें, व्यस्त भरे जीवन का असर हमारे शरीर पर पड़ता है, जिसे हम अपने काम-काज के चलते इसे इग्नोर करते रहते है, उदाहरण के तौर पर जैसे कि अक्सर कुछ लोग खाना –पीना छोड़ देते है, समय से नींद न पूरा करना आदि, ऐसे कई आदतें है जो इस बीमारी को न्योता देते है।
दिल की बीमारी से बचना है तो करें ये उपाय…
दिल की बीमारी से बचने के लिए स्वस्थ आहार लें जैसे कि, कम नमक और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ को अपने खाने में शामिल करें।
व्यायाम करें
रोजाना 30 मिनट व्यायाम करना शरीर के लिए लाभदायक तो होता ही है, मगर इसके साथ-साथ कई बीमारियों से भी हर रोज की ये एक्ससाइज हमारे शरीर को बचाता है। ध्यान रहें, धूम्रपान न करें, तेज गति से चले, ताकि स्वस्थ रहे।