इस मसाले का रोज़ाना करें सेवन, मुंह की बदबू और नींद की दिक्कत रहेगी दूर

Health Tips: भारतीय रसोई में कई मसाले होते हैं जिनकी अपनी खासियत होती है। खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ ही इन मसलों में ऐसे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जो किसी औषधि की तरह काम करते हैं। इन्ही में एक मसाला होता है छोटी हरी इलायची। इसका इस्तेमाल मीठे से लेकर सब्ज़ी तक में स्वाद को बढ़ाने के लिए होता है। छोटी हरी इलायची में कई पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से नींद से लेकर मुँह तक की समस्याएं भी दूर की जा सकती हैं। आइये जानते हैं हरी इलायची के फायदे।

हरी इलायची के फायदे

पाचन

इलायची में पाए जाने वाले ऑयल्स एंजाइम्स को स्टिम्यूलेट करते हैं। इसके सेवन से भोजन को पचाने में मदद मिलती है। इससे कब्ज़, एसिडिटी और गैस (Gas) जैसी पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में सहायता करते हैं।

हार्ट हेल्थ

हार्ट के लिए इलायची काफी फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे कई मिनरल्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। साथ ही यह हार्ट प्रोब्लेम्स खतम कर के दिल को हेल्दी रखता है।

मेटाबॉलिज्म

रात को इलायची खाकर सोने से बॉडी का मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है और दिन भर आप फुर्तीला मेहसूस करते हैं। साथ ही इससे वज़न कम करने में मदद मिलती हैं। रोज़ाना रात को सोने से पहले 2 इलायची खाने से मुँह की बदबू दूर होती है।

नींद

इलायची के सेवन से anemia की दिक्कत ख़तम होती है। अगर आपको सोने में दिक्कत आती है तो रोज़ाना सोने से पहले दूध में इलायची डाल कर पिएं। इसमें मौजूद गुण शरीर को रिलैक्स करने में मदद करेंगे और आपको गहरी नींद आएगी।

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डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है, जिसे पाठक की जागरूकता बढ़ाने के लिए लिखा गया है। GK NEWS LIVE दी गई जानकारी को लेकर किसी भी तरह का दावा नहीं करता है और ना ही जिम्मेदारी लेता है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श जरूर करें।